食材 V
雪梨各 20 克，大米 80 克，蜂莲藕、红枣、蜜适量。
做法
1.雪梨去皮洗净，切片:红枣去核洗净::莲藕洗净切片，大米洗净备用。
2.锅置火上，放入水，大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕。
3.用小火煮至粥成，调入蜂蜜即可。
功效
莲藕有清热凉血、通便止泻、健脾开胃功效。雪梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的雪梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿性关节炎。此粥亦适合小儿厌食症。