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日期	20250408
标题	鲜藕雪梨粥
分类	健康养生
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内容	<span style="font-size:18px;">食材 V</span><br /> <span style="font-size:18px;">雪梨各 20 克，大米 80 克，蜂莲藕、红枣、蜜适量。</span><br /> <span style="font-size:18px;">做法</span><br /> <span style="font-size:18px;">1.雪梨去皮洗净，切片:红枣去核洗净::莲藕洗净切片，大米洗净备用。</span><br /> <span style="font-size:18px;">2.锅置火上，放入水，大米煮至米粒绽开，</span><span style="font-size:18px;">放入雪梨、红枣、莲藕。</span><br /> <span style="font-size:18px;">3.用小火煮至粥成，调入蜂蜜即可。</span><br /> <span style="font-size:18px;">功效</span><br /> <span style="font-size:18px;">莲藕有清热凉血、通便止泻、健脾开胃功效。雪梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的雪梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿性关节炎。此粥亦适合小儿厌食症。</span>
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作者	老阿峰