食材
毛豆仁 30 克，糙米 80 克，盐 2 克。
做法
1.糙米泡发洗净:毛豆仁洗净。
2.锅置火上，倒入清水，放入糙米、毛豆煮开。
3.待煮至浓稠状时，调入盐拌匀即可。
门功效
毛豆有健脾宽中、润燥消水、清热解毒益气的功效。糙米中含有大量纤维素，有减肥、降低胆固醇、通便等功能，有改善肠胃功能、净化血液、预防便秘、减肥及排毒等作用。