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日期	20250408
标题	毛豆糙米粥
分类	健康养生
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内容	<span style="font-size:18px;">食材</span><br /> <span style="font-size:18px;">毛豆仁 30 克，糙米 80 克，盐 2 克。</span><br /> <span style="font-size:18px;">做法</span><br /> <span style="font-size:18px;">1.糙米泡发洗净:毛豆仁洗净。</span><br /> <span style="font-size:18px;">2.锅置火上，倒入清水，放入糙米、毛豆煮开。</span><br /> <span style="font-size:18px;">3.待煮至浓稠状时，调入盐拌匀即可。</span><br /> <span style="font-size:18px;">门功效</span><br /> <span style="font-size:18px;">毛豆有健脾宽中、润燥消水、清热解毒益气的功效。糙米中含有大量纤维素，有减肥、</span><span style="font-size:18px;">降低胆固醇、通便等功能，有改善肠胃功能、净化血液、预防便秘、减肥及排毒等作用。</span>
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作者	老阿峰