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日期	20250406
标题	七月顺时养生：劳逸结合保护阳气
分类	健康养生
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内容	<span style="font-size:18px;">七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">七月养生</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">饮食宜忌：</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">推荐食疗：</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">薏仁绿豆粥</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">制法：将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">功效：绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，共食可清热利湿、健脾和胄。</span><span style="font-size:18px;"></span>
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作者	老阿峰

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