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日期	20250406
标题	五月顺时养生：关注心脏
分类	健康养生
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内容	<span style="font-size:18px;">五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">天气特点：</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛。因此，夏季需要更多的保养心脏。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">饮食宜忌</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">宜多食：具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">推荐食疗：</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">冬瓜炖鸡肉</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">功用说明：连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身。合为健脾益气，渗利水湿。</span><span style="font-size:18px;"></span>
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作者	老阿峰

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