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日期	20250326
标题	失眠症
分类	健康养生
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内容	<span style="font-size:18px;"> 御用妙法：让失眠噩梦从此绝迹，还你夜夜好睡眠！</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 肾精亏耗的症状：没有精气神，经常起夜，恶性心脑血管疾病，心绞痛，心梗，脑梗。</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 失眠四句顺口溜：入睡时间超半时，中间醒来三五次，睡浅梦多不足六，次晨乏力瞌睡多。</span><br /> <span style="font-size:18px;">催眠三招：</span><br /> <span style="font-size:18px;">【睡姿】：睡姿建议蜷卧。建议大多数时间，采取一个右侧卧位，右侧身子朝下，左侧身子在上，因为这样不会压迫心脏。然后腿蜷起来，两条腿不用完全一样，可以一前一后，稍微错开一些。这个过程中怎么蜷起来舒服怎么来。这个睡姿最大的好处是不会压迫心脏。</span><br /> <span style="font-size:18px;">【药枕】：淫羊藿，菟丝子，炮附子</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 用法：混合在一起打成粉（粗粉），包好（包成薄的小包），然后塞到你的枕头里（靠近自己那一侧）。</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 这三味药当中，淫羊藿起到的作用最大，淫羊藿也叫仙灵脾，是一种用处非常广泛的名贵药材。《本草纲目》当中记载，说淫羊藿，性温不寒，能益精气，乃安神上品。这个药枕的枕芯儿短则一个月长则50天换一回就可以。</span><br /> <span style="font-size:18px;">【枣仁安神汤】：酸枣仁，知母，川穹，浮小麦，熟地，淫羊藿，五味子，生龙牡（生的龙骨牡蛎），茯苓，当归，炙甘草。</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 用法：用水煎服，一日两次（早晚各一次），饭后半小时服用。</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 适用人群：入睡困难，失眠多梦，睡后易醒，白天精神不振等各类失眠症。</span><br /> <span style="font-size:18px;">【甘麦大枣汤】：灸甘草、浮小麦、大枣。</span>
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作者	老阿峰

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