准备山药 20 克，薏米 30 克，大枣 5 枚，糯米 120，白糖适量，有糖尿病可以不放白糖，你把这些食材洗干净，然后把山药打成粉，把薏米先放入锅中煮开，再把糯米，大枣放锅中继续煮，再煮开的时候把山药粉放到锅里，转小火煮 20 分钟，最后放入调味料，搅拌均匀就可以喝了。
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